۵ راه مفید برای جلوگیری از سرماخوردگی

• مصرف ویتامین سی: باعث افزایش و بالا رفتن قدرت ایمنی بدن در مقابله با ویروس سرماخوردگی می شود و شما می توانید از مواد غذایی از قبیل سبزیجات سبز و مرکبات که سرشار از ویتامین سی هستند و یا از مکمل های این ویتامین استفاده کنید.

در گفت و گو با متخصص داخلی بیوطب بخوانید:

• موهای خیس: سعی کنید حتی الامکان زمانی که موهایتان خیس است بیرون نروید یا حتی زمانی که می خواهید بخوابید حمام نکنید زیرا خیس بودن موها سبب افزایش احتمال سرماخوردگی و همچنین موجب سر درد های سینوسی می شود.

• مصرف غذاهای مقوی: مصرف بعضی از غذاها از قبیل سوپ سبزیجات،سیب و نان تست باعث جلوگیری از ابتلای بدن به سرماخوردگی می شوند زیرا این غذاها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.  

• ورزش: ورزش کردن مرتب و روزانه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و در جلوگیری از ابتلای بدن به بیماری ها تاثیر به سزایی دارد.

• کناره گیری از افراد سرما خورده: اگر در مکانی حضور دارید که شخصی سرما خورده است سعی کنید حتما از آن فاصله بگیرید زیرا دست دادن یا روبوسی کردن با افراد سرما خورده باعث انتقال ویروس های سرماخوردگی به بدن شما خواهد شد.

تندرست باشید  

کادر پزشکی بیوطب

---

منبع : آرایشیک